晚上一般十點(diǎn)半之前睡覺(jué)
女 | 18歲 2018-03-23 09:17:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上一般十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床，為什么白天上課還會(huì)困。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:07:54 我要投訴
考慮可能還是沒(méi)有休息好，才會(huì)導(dǎo)致這樣的情況，我建議您盡量的不要睡得太晚，睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，平時(shí)白天要注意避免壓力過(guò)大，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
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