現(xiàn)在經(jīng)常的失眠，都是躺在床上以后很久也睡不著
男 | 28歲 2018-11-15 10:24:53
1人回復(fù)
來自周口市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在經(jīng)常的失眠，都是躺在床上以后很久也睡不著，好不容易睡著了還容易做夢，總感覺自己在半睡半醒的一個狀態(tài)。而且已經(jīng)持續(xù)了半年左右的時間了，不知道有什么好方法？
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2023-01-04 09:44:28 我要投訴
您好，您的這種情況考慮出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，是不是最近出現(xiàn)了情緒困擾，心理壓力過大，精神過于緊張所導(dǎo)致的！建議您調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，可以試著在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練！白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，利于提高身體素質(zhì)，更快入睡，另外建議避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證規(guī)律的生物鐘，慢慢調(diào)節(jié)都有助于狀態(tài)的改善！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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