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年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐

男 | 16歲 2018-11-13 20:14:42 1人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述： 年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐60個仰臥起坐80個這些運(yùn)動對于我這個年齡傷害身體么？運(yùn)動量算不算大的？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:39 我要投訴

      你好，一般這種情況的話不建議您跳繩這么長時間，因?yàn)槿绻\(yùn)動量過大的話，是會導(dǎo)致您心臟負(fù)荷過大，是會引起您有心跳加快不舒服的情況的。建議您在這個運(yùn)動量上各減少一半。

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