我的癥狀是前段時(shí)間減肥成功了
健康咨詢描述： 我的癥狀是前段時(shí)間減肥成功了，可是后來(lái)慢慢的暴飲暴食了起來(lái)又胖了，現(xiàn)在我又開(kāi)始減肥，每天下午兩點(diǎn)鍛煉到三點(diǎn)多這個(gè)時(shí)間段可以減下來(lái)嗎？請(qǐng)問(wèn)，醫(yī)生們還有更好的建議嗎？
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病情分析：
你的癥狀前一段時(shí)間已經(jīng)減肥成功了，后一段時(shí)間由于慢慢的暴飲暴食又胖起來(lái)了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要減肥應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，托托有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳和跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥必須堅(jiān)持才有效果。
那運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間點(diǎn)是幾點(diǎn)？我兩點(diǎn)到三點(diǎn)多可以嗎？
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間個(gè)人有時(shí)間就可以。
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減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂(lè)。
以上是對(duì)“我的癥狀是前段時(shí)間減肥成功了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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