沒(méi)吃零食也在用keep做運(yùn)動(dòng)但還是一個(gè)星期長(zhǎng)五斤怎

      您好！吃零食只是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素，還有很多因素能夠?qū)е路逝?，食物的選擇也很主要，每餐飯量大也可以導(dǎo)致肥胖的，主食攝入量要控制，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      有沒(méi)有水腫？如果是沒(méi)有水腫的話，體重就是在上升的話，還是考慮您吃的多了，運(yùn)動(dòng)的少了能量消耗不掉，想問(wèn)一下，最近有沒(méi)有在吃藥？如果吃藥的話，有的藥物也有可能影響體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想控制著，體重，不往上長(zhǎng)的話，那就要少吃，多運(yùn)動(dòng)，把過(guò)多的能量消耗掉，而不是在身上儲(chǔ)存起來(lái)
      以上是對(duì)“沒(méi)吃零食也在用keep做運(yùn)動(dòng)但還是一個(gè)星期長(zhǎng)五斤怎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您目前正處于青春期，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，由于各種激素水平的變化，會(huì)導(dǎo)致體重變化范圍過(guò)大。而且體重增加不一定是長(zhǎng)胖，也可能是長(zhǎng)個(gè)子，您目前正處于青春期，不建議減肥，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。