晚上睡覺(jué)半夜嗯的響，吵的室友睡不著覺(jué)怎么辦

      通過(guò)您的描述考慮您可能是睡覺(jué)的時(shí)候位置不好影響了呼吸道，比如舌頭后綴，或者鼻甲歪曲，鼻甲肥大等造成的呼吸道受阻造成。建議您側(cè)身睡，看看有沒(méi)有改變，如果不能夠改變，你可以去醫(yī)院呼吸科查一下
      

      你好，這樣的情況有多久了呢？白天覺(jué)得累嗎？或者有壓抑的情緒嗎？如果都是否定的，最好做一下睡眠監(jiān)測(cè)，如果是肯定的，那就自己調(diào)整一下，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善的
      

      你好，很多人都偶爾會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心，但如果說(shuō)夢(mèng)話次數(shù)過(guò)于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時(shí)應(yīng)尋求治療。
      想要做到絕對(duì)不說(shuō)夢(mèng)話是不可能的，要解決說(shuō)夢(mèng)話就是要讓自己的精神處于絕對(duì)放松狀態(tài)。所以睡覺(jué)前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時(shí)間。
      睡前不要吃得過(guò)飽或過(guò)分饑餓。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)半夜嗯的響，吵的室友睡不著覺(jué)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、遇到問(wèn)題時(shí)，不要逃避，正面解決。
      5、有的枕頭高，容易打呼嚕；枕頭放低一些，觀察一下效果。