總是看著臉上沒精神沒有陽光就好像老了好幾歲的樣子有

      您好，非常高興回答您的問題。不排精的情況下，一個(gè)月不超過四次遺精是正常現(xiàn)象。
      要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅(jiān)持鍛煉身體一小時(shí)，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。
      

      病情分析：
      這種情況常因?yàn)槟I虛身體不好有關(guān)，可以飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)用一些補(bǔ)腎中成藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素，注意休息避免長期熬夜上網(wǎng)玩手機(jī)勞累，避免頻繁手淫刺激，應(yīng)用金鎖固精丸等中成藥