我明天早上和下午都要跑步

      你這種情況，我初步考慮是一個肌肉或韌帶的勞損。確診的辦法呢，是到醫(yī)院找位醫(yī)生，用手檢查一下，了解一下你疼痛的部位，大概的范圍?；旧暇湍苡幸粋€初步的診斷。如果考慮和我考慮的一致，你的鍛煉方式就要改變了。
      

      你好：根據(jù)你的描述這種情況考慮是韌帶拉傷造成的疼痛，建議你停止跑步，注意臥床休息，局部可以熱敷或按摩來緩解癥狀，學校的接力賽建議放棄，休息一段時間應該能恢復。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，可能是因為突然的運動量加大，或因為運動方式不對造成的了。
      指導意見：
      這種情況建議給與按摩和熱敷，或熱水泡澡都是可以改善的。也是可以局部貼膏藥，運動前做好熱身，以及盡量避免過度。
      以上是對“我明天早上和下午都要跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！