最近睡眠不太好。晚上很難入睡

      您好！最近是不是發(fā)生了特別的事情，或者工作生活壓力太大，還是情感人際關(guān)系方面受到了挫折？一般的睡眠障礙都是由心理因素引起的，這種情況需要進(jìn)行心理調(diào)整，減輕壓力，保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，用合理的方式宣泄不良情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常的。
      

      盡量做到讓自己睡前身心放松下來，也需要平時(shí)狀態(tài)的調(diào)整，讓自己放松，保持心情舒暢，有心事的時(shí)候做些自己喜歡的事情來體驗(yàn)快樂情緒，另外多溝通交流，及時(shí)疏通內(nèi)心的情緒。