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心理問(wèn)題 周六要考事業(yè)單位面試了壓力大緊張?zhí)貏e怕發(fā)
女 | 23歲 2018-11-07 07:25:10
1人回復(fù)
來(lái)自松原市
健康咨詢描述： 心理問(wèn)題 周六要考事業(yè)單位面試了壓力大緊張?zhí)貏e怕發(fā)揮不好怕怯場(chǎng)怎么辦
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2018-11-07 07:29:31 我要投訴
你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你這種情況就是考試焦慮綜合癥，由于考試焦慮壓力太大，反而在考場(chǎng)上發(fā)揮不好，所以需要你現(xiàn)在就進(jìn)行調(diào)整，放松心情。不要給自己過(guò)高的要求，把主要精力放在當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)中去?？梢蕴崆胺眯牡冒策M(jìn)行調(diào)解?？记耙煌砜梢苑靡黄具騺觯梢杂幸粋€(gè)好的睡眠?？紙?chǎng)上如果緊張，還可以用深呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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