晚上常常失眠，昨晚10:30睡覺

      你好，孩子看到你的敘述這種情況是不行的，會很傷身體的，建議你可以口服酸棗仁膠囊調(diào)理睡眠，另外晚上上床睡覺的時候不要胡思亂想，不要再玩手機，可以聽著輕松的音樂伴你入睡。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，引發(fā)睡眠障礙的原因很多，考慮是心理壓力或者精神壓力太大導致，建議睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽音樂放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行調(diào)理。
      
      以上是對“晚上常常失眠，昨晚10:30睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的情況，可能是最近你生活壓力過大，沒有及時釋放，晚上臨睡前不要喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，或者聽聽舒緩的音樂，給自己催眠
      

      你好，很高興為你服務！根據(jù)的描述，你在受睡眠障礙的困擾;這種情況持續(xù)多久了?你以前有熬夜的習慣嗎?你最近心理壓力比較大嗎?建議你睡前做放松訓練，做冥想，白天做鍛煉有助睡眠。
      

      你好，這個是睡眠障礙分很多原因可能是心理壓力大焦慮也會這樣，還有可能是神經(jīng)方面的健康問題，心火旺會早醒感覺是身體哪里不舒服可以針對性調(diào)整