醫(yī)生我現(xiàn)在減肥每天早上和晚上跑步10000-200
男 | 28歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-11-06 13:11:21
2人回復(fù)
來(lái)自?shī)涞资?/span>
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我現(xiàn)在減肥每天早上和晚上跑步10000-20000萬(wàn)跑步以上現(xiàn)在吃的少脂肪稱顯示我營(yíng)養(yǎng)不足水份低代謝慢，有位營(yíng)養(yǎng)師告訴我要我每天喝8杯水早上喝一杯淡鹽水在去跑步回來(lái)在喝一杯水喝一杯豆?jié){二個(gè)饅頭，午飯喝排骨魚雞湯吃蔬菜肉魚雞牛肉等晚上喝一杯牛奶跑步回來(lái)喝一杯水在睡覺(jué)，請(qǐng)教下這樣營(yíng)養(yǎng)上來(lái)了身體體重會(huì)瘦嗎
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2018-11-06 14:36:19 我要投訴
你好，如果想控制體重，飲食控制是需要限制總熱量的。各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要均衡，但是要限制總量。鍛煉身體要講究持之以恒，循序漸進(jìn)。
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