本人焦慮，易緊張，十二年嚴重失眠

      你好，吃一種藥物時間長的話會有一定的耐藥性，效果會有所下降?？梢匀ギ?shù)氐木窨七M行調(diào)藥，找自己的主治醫(yī)師，了解自己的病情，效果會好很多。自己在白天多運動，睡前熱水澡，沒有嘗試過的方法可以試試，同時，放下對于失眠的過多的焦慮感。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去定期醫(yī)院復(fù)查，積極遵照醫(yī)囑用藥，不能擅自增減用藥。同時你可以找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。