最近兩天晚上睡不著覺

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是休息不好的原因?qū)е聛淼?，目前可以去大型醫(yī)院吃點中藥調(diào)理好一些，平時不要玩手機，平時一定要加強營養(yǎng)，加強鍛煉身體。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時學習壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張、玩手機，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，學會自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機！
      

      你好，睡覺的時候心里煩亂也不容易入睡，長期的玩手機視覺疲勞也會影響大腦神經(jīng)，有規(guī)律的生活是最基本的健康保障。每天有個安排什么時候做什么都不要過度，不要以為年輕就無所謂
      
      以上是對“最近兩天晚上睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！