跑完10圈步以后，第二天腿疼

      根據(jù)你的情況情況描述，結(jié)合你的臨床表現(xiàn)，你說的情況，結(jié)合你的年齡，主要是你跑步時(shí)間太長，強(qiáng)度過大引起的，建議你減少跑步里程，減少跑步速度，不要過度疲勞，觀察一下效果
      

      病情分析：您好，很高興為您解答這個(gè)問題，結(jié)合您所提供的情況描述，目前考慮屬于活動(dòng)量過大，導(dǎo)致下肢肌肉沒乳酸堆積過多引起，這種情況下，建議減少活動(dòng)量，同時(shí)對(duì)下肢給予按摩熱敷等，促進(jìn)乳酸消耗，然后疼痛癥狀會(huì)逐漸消失。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，跑完步腿疼
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的情況，建議好好休息，可以熱敷或者按摩來減輕這個(gè)癥狀，希望我的回答能幫助到你
      
      以上是對(duì)“跑完10圈步以后，第二天腿疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！