健康咨詢描述: 大學(xué)生,應(yīng)該幾點(diǎn)起床,中午睡多久,晚上幾點(diǎn)睡,比較健康呢,求問
你說的情況沒有嚴(yán)格規(guī)定,但人的睡眠每天八個小時左右,中午一般半小時到一小時足夠了,還要有好的睡眠質(zhì)量。要做到第二天醒來,能精神飽滿的參加學(xué)習(xí)和各項(xiàng)活動,就比較好了。
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