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我上次是每天晚上3點多醒來現(xiàn)在怎么5點多又無緣無故

男 | 16歲 2018-11-01 08:08:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我上次是每天晚上3點多醒來現(xiàn)在怎么5點多又無緣無故的醒來很煩醒了后走繼續(xù)睡了連續(xù)3個多星期了咋辦?。?？？？

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52
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2018-11-01 08:30:11 我要投訴

      你這是睡眠質(zhì)量不好，要注意放松自己的情緒，給自己制定好每天的生活計劃，早睡早起多做做運動，可能有有效的改變自己的睡眠質(zhì)量。
      

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