學習武術，但是腳筋太硬

      你好，每天壓腿，循序漸進。
      方法：身體平躺，雙手向后舉。將一條腿放在桿子或門框上伸直，使臀部緊貼桿子或門框。腳底與桿垂直，移動身體使臀部盡量貼近桿子或門框。另一條腿膝蓋彎曲向下，盡量使勁讓腳著地，此腿應盡力往上舉之腿的內側方向并攏，如此躺著拉10?40分鐘，再換一條腿拉10?40分鐘，方法相同。換一條腿拉筋之前先走幾步活動一下。
      

      病情分析：
      你好，腳筋太硬主要是鍛煉的少，這是正?，F(xiàn)象，不要太過擔心。
      指導意見：
      你好，結合你目前的情況來看，沒有什么特殊的方式，建議平時多注意局部的鍛煉。