沒什么病，身體很健康

      按照目前你的身高來進(jìn)計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)58公斤，所以你目前的一個(gè)體重其實(shí)相對(duì)比理想體重偏瘦，我們?cè)陲嬍车脑挶M量晚上可以。少吃米面碳水化合物，瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，可以配合低糖的黃瓜，西紅柿。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高和體重（身高163厘米，體重56公斤），屬于正常的體重，如果降到47.5公斤，屬于明顯消瘦，你16歲青少年處于生長發(fā)育期，不應(yīng)該把體重控制太低，不利于身體生長發(fā)育的。平時(shí)應(yīng)該生活飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，別偏食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，練習(xí)瑜伽等美體塑型，努力學(xué)習(xí)，健康快樂成長！

      病情分析：
      病情分析：
      想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于青春期的女孩特別注重自己的體重，不過還是安全健康最重要，腿粗可以鍛煉腿部，輕輕的拍打按摩可以有效減輕體重。注意控制飲食。
      
      以上是對(duì)“沒什么病，身體很健康”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的這種情況可以通過控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來協(xié)調(diào)一下身材，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)有比較好的身材的。
      

      病情分析：
      美女你好，你的身材很健康，只是腿部自我感覺有點(diǎn)粗，只進(jìn)行局部減肥，如抽脂，很痛苦的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。