做運動時大腿根部輕微拉傷

男 | 18歲 2018-10-27 20:27:16 2人回復來自南昌市

健康咨詢描述：你好，做運動時大腿根部輕微拉傷，拉傷還處于48小時內，我應該怎么辦？

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2018-10-27 21:07:35 我要投訴

你好，不要讓大腿內側的肌肉、韌帶再受到拉扯，避免二次受傷。飲食上注意增加蛋白質然后保證充足的睡眠可以加速傷病的痊愈。不管什么情況都以靜養(yǎng)為主，至少一星期不可以劇烈運動，情況好轉后仍要注意不讓傷處再受拉扯，注意避免二次受傷。

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2018-10-27 21:31:19 我要投訴

你好！根據你的描述，拉傷了沒有超過48小時可以進行冰敷，超過了48小時以后就要采取熱敷，要注意休息，暫時避免運動，以免再次損傷。

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