我有焦慮癥，當(dāng)焦慮癥發(fā)作的時(shí)候我該怎么辦讓自己不焦

男 | 18歲 2018-10-20 20:12:43 3人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述：我有焦慮癥，當(dāng)焦慮癥發(fā)作的時(shí)候我該怎么辦讓自己不焦慮？轉(zhuǎn)移注意力不好使

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2018-10-20 20:16:27 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好！如果確診為焦慮癥，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢測(cè)結(jié)果（程度、時(shí)長(zhǎng)等）在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。需要心理疏導(dǎo)的就心理疏導(dǎo)，需要服藥的就服藥，需要配合心理治療就配合心理治療，而不能自己私下盲目操作。當(dāng)然，平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持也是很重要的。

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2018-10-20 20:17:53 我要投訴

你好，焦慮癥主要是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)太興奮了，所以做一些讓副交感神經(jīng)興奮的事，他們能自由切換就好了。建議去心靈面包公眾號(hào)看看，里面有好多冥想很適合你。

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2018-10-20 20:22:23 我要投訴

      你好，你是為什么事焦慮呢。知道是什么事使你焦慮處理起來(lái)才方便，我們叫焦慮源，你不可能沒有原因就焦慮，希望你先搞清楚你為啥事焦慮，把那個(gè)事處理好了，你的焦慮就解除了。

      以上是對(duì)“我有焦慮癥，當(dāng)焦慮癥發(fā)作的時(shí)候我該怎么辦讓自己不焦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！