適合痛風(fēng)患者的運動有哪些？

      你好，痛風(fēng)患者通過合理運動，不僅能增強體質(zhì)、增強機體防御能力，而且對減緩關(guān)節(jié)疼痛、防止關(guān)節(jié)攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。適合的運動打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。以身體能夠耐受為前提。
      

      病情分析：
      痛風(fēng)患者要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可增強體質(zhì)，促進全身血液循環(huán)，促進細胞對葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩(wěn)，減少心血管并發(fā)癥。?
      指導(dǎo)意見：
      慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較為合適，鍛煉時應(yīng)循序漸進先從輕微活動量開始，隨著體力增強，身體逐漸適應(yīng)，增加活動量。
      

      病情分析：
      痛風(fēng)患者可以做體操，這些有氧運動能夠促進尿酸的排除，一定要大量飲水，每日飲水量在2500到3000毫升左右
      指導(dǎo)意見：
      建議促進尿酸的排出，一定要低調(diào)點飲食，雞鴨魚肉及海鮮一定要少吃，也不要吃火鍋，絕對不能飲酒，不要吃辛辣刺激性食物，應(yīng)該多吃饅頭面條這些富含碳水化合物的食物。
      
      以上是對“適合痛風(fēng)患者的運動有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      專家說需要適度運動。需要長期堅持鍛煉，一方面可控制體重，有利于降低血尿酸，還可增強自身抵抗力，緩解關(guān)節(jié)疼痛、防止肌肉關(guān)節(jié)廢用性萎縮。鍛煉方式要注意選擇低強度有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑等，以不感疲勞為原則。避免劇烈運動，以免因乳酸含量增加，進一步抑制腎臟對尿酸的排泄，加重高尿酸血癥。