???懷孕八個月了，這兩天晚上怎么睡都睡不著

      你可能還是由于受到心理因素的影響，所以說會出現(xiàn)失眠的情況，我建議您將自己的心態(tài)調(diào)整好，睡前注意放松，也可以喝點熱牛奶這樣都可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量的，用溫水泡泡腳，不要太緊張，要注意定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢。
      

      你好，很高興幫你解答問題。像你這種情況。盡量的不要胡思亂想，白天做一些力所能及的運動，讓自己到了晚上有一點疲勞感，這樣有利于進入良好的睡眠狀態(tài)。讓自己心情平靜下來，是睡眠的前提。
      

      你好，懷孕后由于內(nèi)分泌變化，心理變化，以及精神緊張因素。孕婦出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象是正常。
      這就要求孕婦主動排解焦慮和緊張情緒，釋放心理壓力。平時適當參加慢走等有氧運動，增強體質(zhì)緩解精神緊張，呼吸新鮮空氣同時調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保持心情輕松愉悅。保持良好作息習慣以及生活節(jié)律，飲食注意營養(yǎng)搭配平衡。睡前放松心情，熱水泡腳并喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對“???懷孕八個月了，這兩天晚上怎么睡都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      懷孕期間由于生理心理的巨大變化，難免會影響到睡眠，不要過度在意，這都是暫時的，另外睡覺時把關注點放到呼吸上，注意呼吸時身體的起伏變化，再有可以觀想非常平靜溫暖的畫面，比如可以觀想平靜的湖面上有一條小船在輕輕蕩漾漣漪一圈一圈慢慢的向外擴散，反復這樣的觀想就容易放松，放松了就容易入睡。
      

      您好，你的這種情緒我是非常理解的，考慮孕晚期由于胎兒身體逐漸增大，孕婦的體重也隨之增加，會造成自己身體不適，入睡困難，建議您可以適當?shù)霓D換一下姿勢，另外，可以白天進行適當?shù)幕顒?，例如到戶外去散步走走，有助于情緒的改善，并且利于晚上更好入睡，另外，睡前可以喝些熱牛奶泡個熱水腳，聽聽輕柔的音樂，做做放松訓練都利于你更快入睡！另外注意不要強化問題，放松心情，出去做一些高興快樂的事情，也有什種情緒狀態(tài)好轉！