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我之前很少運(yùn)動(dòng)，最近由于工作原因每天要步行3萬(wàn)多步

男 | 29歲 2018-10-15 20:21:20 2人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢(xún)描述：你好，我之前很少運(yùn)動(dòng)，最近由于工作原因每天要步行3萬(wàn)多步，導(dǎo)致現(xiàn)在腳疼腿疼，但我還要走將近一個(gè)月每天這樣。我的身體會(huì)慢慢適應(yīng)嗎？還是會(huì)一直疼下去？？

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2018-10-15 20:42:54 我要投訴

你好，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)多了，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)的肌肉疼痛，那么這是乳酸堆積引起的疼痛。身體會(huì)慢慢適應(yīng)的。晚上泡泡腳，多按摩按摩。

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2018-10-15 20:33:25 我要投訴

      病情分析：
      您這種情況考慮是由于大量運(yùn)動(dòng)刺激導(dǎo)致的局部軟組織損傷，目前不應(yīng)該再進(jìn)行劇烈的活動(dòng)了，否則不利于身體的恢復(fù)，甚至還會(huì)逐漸加重的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前首先需要注意休息，同時(shí)配合用熱水來(lái)進(jìn)行泡腳，還需要配合口服雙氯芬酸鈉緩釋片來(lái)進(jìn)行抗炎、鎮(zhèn)痛治療就可以的，平常在生活上需要飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意關(guān)節(jié)局部保暖，避免受涼