本人打算減肥，就是想問(wèn)下晚上不吃飯

      飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來(lái)，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營(yíng)養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量，你會(huì)有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見(jiàn)效，慢則1月見(jiàn)效。
      可以，堅(jiān)持就是勝利。
      

      病情分析：
      你好，建議你還是不要這樣做，因?yàn)橹怀运蛘吣?，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體還是會(huì)有影響的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果需要減肥，還是從兩方面著手，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，能吃一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去，對(duì)減肥是很有益處的，
      

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您描述的情況，還是不建議您這么做，減肥主要是靠飲食和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以少食多餐，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)的供給，祝您身體健康。
      以上是對(duì)“本人打算減肥，就是想問(wèn)下晚上不吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！