我最近老是上不來氣，胸部好難受

      您目前的情況考慮神經(jīng)官能癥可能，主要和精神壓力、情緒、心理密切相關(guān)，現(xiàn)針對您的情況提出以下建議：①建議完善漢密爾頓焦慮抑郁量表、癥狀自評量表檢查，評估有無焦慮、抑郁、強迫、軀體化等表現(xiàn)，以及嚴重程度，指導(dǎo)治療。②心理疾病并不可怕。您不妨告訴自己：我只是情緒感冒了，現(xiàn)在很痛苦，但只要治療一下就會好的。過去的一些不良體驗，忘記掉，往前看。建議不要過度關(guān)注您上面提到的這些癥狀，平時注意調(diào)整情緒，學(xué)會放松、緩解壓力，適當(dāng)鍛煉，比如每天堅持早鍛煉半小時到一小時，慢跑、游泳、打球都是非常好的有氧運動方式，有氧運動可以很好的改善腦血液循環(huán)、改善腦功能。③調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充足的夜間睡眠。什么時候困了什么時候爬床，建立良好的生物鐘，每天午睡最多半小時，白天其他時間不要睡，周末避免睡懶覺。睡覺時不要在床上玩手機、看電視、工作等。晚餐避免刺激性飲食（如咖啡、濃茶、辛辣食物等），且不宜過飽，忌煙酒。睡前半小時內(nèi)避免費神工作，做一些放松的活動，可以洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶或蜂蜜等。
      

      胸悶多見于哮喘，慢支和心臟病等建議你到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，指導(dǎo)意見：拍胸部x光片，看肺部有無問題，可以做個心電圖，心肌酶等心臟方面檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。