體重144身高178年齡16周歲堅持好幾個月的跑步

      其實我們相對來說有增加運動的基礎，體重沒有明顯的變化，那可能和我們每個人的基礎代謝率比較慢。飲食的話我們盡量瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質蛋白為主，米面碳水化合物減少。必要的時候可以配合針灸穴位的按摩進行減重。
      

      根據這種情況應該控制飲食，多吃蔬菜，少吃水果，多喝溫水，多參加體育鍛煉，促進脂肪分解。必須有一段過程，千萬不能著急，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是受鍛煉強度不夠，而且也沒有形成肥胖比較明顯，所以相關鍛煉還需要合理，
      指導意見：
      建議，考慮你的年齡不適合過度鍛煉，現在處在青春發(fā)育期成長期間，所以還需要多注意以現在的身體體重比，不需要刻意減肥，適當鍛煉就可以的，
      
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