強直怎鍛煉是有用的？

      ?1）站立：頭保持中位下頜微收肩下垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肩等寬踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位重心居中不要偏移；2）坐位：宜坐直角硬木椅腰背挺直勞累時可將臀部后靠腰背緊靠在椅背上休息；3）臥位：宜睡硬板床宜仰臥側(cè)臥輪流交替避免長時間保持一種姿勢枕頭不宜過高或不用枕另外每日晨起或睡前可俯臥5分鐘2.功法鍛1）功法1：仰臥雙腳并攏腳尖向上雙手自然放在身體兩側(cè)呼吸約3分鐘然后先吸氣用意念將氣送入下丹田同時腰部、臀部向上拱起將勁力集中在腰和肩背部呼氣時腰、臀部落下如此反復(fù)呼吸10次；2）功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊）雙手叉腰以腰為運動點向左、向后、向右向前轉(zhuǎn)動50次再反向轉(zhuǎn)動50次；3）功法3：雙手叉腰向后退走10分鐘以上功法動作比較和緩活動度不大加大活動量的功法可選擇易筋經(jīng)、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，強直性脊柱炎患者的鍛煉非常重要，主要是功能鍛煉，可以多做一些伸展運動，游泳等活動，但是一定要適度，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，強直性脊柱炎是一種緩慢進展的
      指導(dǎo)意見：
      風(fēng)濕免疫性疾病。治療方法主要是對癥治療，控制病情發(fā)展，同時在病情穩(wěn)定期行脊柱側(cè)彎、前屈后伸運動。
      
      以上是對“強直怎鍛煉是有用的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預(yù)防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)強直，增加肺活量的作用，由于胸廓的擴張，還間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。
      強直性脊柱炎患者在平時保持良好的精神狀態(tài)，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結(jié) 合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強體質(zhì)鍛煉，預(yù)防感冒、發(fā)燒、少食刺激食物，以健康的 心態(tài)配合疾病的治療。