自己是一直有保持健身的

      指導(dǎo)意見：你好考慮應(yīng)該是肩周炎。注意休息，避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)。因?yàn)殚L(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生炎性水腫滲出引起疼痛。甚至粘連。局部熱敷按摩康復(fù)理療。使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)。無需用藥也能夠逐漸恢復(fù)。
      

      您好，根據(jù)您敘述的這種情況考慮可能是訓(xùn)練強(qiáng)度過大超過你平常健身負(fù)荷而引起的表現(xiàn)，需要適當(dāng)休息，慢慢恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見，建議您暫時(shí)不要鍛煉，多注意休息，可以局部進(jìn)行按摩熱敷緩解疼痛，平時(shí)健身時(shí)一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，慢慢著來，不要過激。，
      
      以上是對(duì)“自己是一直有保持健身的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況有可能是肌肉拉傷。建議注意休息，不能受涼，不能勞累，不能劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢猿渣c(diǎn)活血止痛的藥物，局部熱敷做做理療。