像我這么大的年紀應該幾點睡覺

      根據你描述的情況，保證充足的睡眠，并且是保證睡眠的質量，對于一天的工作及學習是很重要的，按照你的年齡我建議最短不能低于7個小時的睡眠時間，晚上的時候最晚不能超過11點睡覺，早上的時候可以早起一點。
      

      您好，根據您提供的情況這是每一個學子都要面臨的問題，理論上說19歲實在人體生長發(fā)育的關鍵時期，要保證充足的睡眠，每天最少要保證七到八個小時睡眠，至于幾點睡或者幾點起要看個人情況和習慣，另外如果睡眠實在保證不了，可以多吃新鮮蔬菜和水果，保持良好心態(tài)
      以上是對“像我這么大的年紀應該幾點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      學業(yè)繁重至少也要睡六小時以上，但根據個人體質不同，以第二天沒有瞌睡不適為主要評判標準，睡覺時間建議在11點左右可以，早上5點左右起床，抽時間鍛煉身體，
      

      病情分析：
      你的這個年紀如果能保證每天的睡眠在7小時左右是最好的，最好是晚上11點前入睡，早晨6點左右起床。
      指導意見：
      在保證睡眠時間的同時要保證睡眠質量，睡前喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都有助于睡眠，晨起能夠精神飽滿，有精力投入到一天的學習中去。