有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我這個(gè)年紀(jì)幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好

我這個(gè)年紀(jì)幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好

女 | 18歲 2017-09-24 21:29:52 4人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述: 我這個(gè)年紀(jì)幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好?早上起的早都是4點(diǎn)多或者5點(diǎn)起的,這樣的作息對(duì)身體好嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱(chēng)贊:7
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-09-24 21:35:36 我要投訴

      根據(jù)咨詢(xún)者的描述。青春期是青少年身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。要有充足的睡眠做保障。一般需要8到9個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期失眠會(huì)損害身心健康,引起記憶力下降。工作效率降低。
      

孔祥鋒
孔祥鋒 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管炎,肺炎,肺結(jié)核,高血壓,糖尿病 幫助網(wǎng)友:48169稱(chēng)贊:253
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-09-24 21:32:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,一天中最適合睡覺(jué)的時(shí)間是夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn),需要保證在這一個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于深度睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      為了保證在夜間十二點(diǎn)處于深度睡眠,最好在十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué),早上可以早起,四五點(diǎn)起床是可以的。有條件的話,最好中午睡十五至三十分鐘的午休。
      

黃素素
黃素素 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化性潰瘍,急性腸胃炎等 幫助網(wǎng)友:13664稱(chēng)贊:19
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-09-24 21:33:06 我要投訴

      病情分析:
      最佳睡眠時(shí)間:晚10點(diǎn)至晨6點(diǎn)人類(lèi)最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn),老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn),兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是間斷多醒或早醒;不夢(mèng)少夢(mèng),不是多夢(mèng)或噩夢(mèng);睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受環(huán)境干擾,驚醒,這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求.
      
      以上是對(duì)“我這個(gè)年紀(jì)幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

季楚楚
季楚楚 其他 幫助網(wǎng)友:7857稱(chēng)贊:43
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-09-24 21:39:06 我要投訴

      病情分析:
      你好!一般睡眠時(shí)間在七個(gè)小時(shí)左右比較好。晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,可以逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡前可以喝一些牛奶,早上早起也沒(méi)問(wèn)題。堅(jiān)持鍛煉身體。
      

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

清腦復(fù)神液

清腦復(fù)神液

清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]

柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸

補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由