該入睡時(shí)睡不著？該入睡時(shí)睡不著

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先這有可能是心理因素以及壓力太大所導(dǎo)致的，那么建議您在睡覺(jué)前盡量的放松自己，不要太過(guò)于緊張，睡覺(jué)前也可以使用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳，也緩解疲勞，更加的幫助入睡。
      

      該入睡時(shí)睡不著，也可能你想的事情太多，或者心里有事情，這樣才不容易入睡的，另外你本身就是入睡困難，可以進(jìn)行調(diào)理的，每天做到有規(guī)律的睡眠，晚上睡前1小時(shí)，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。下午不要喝濃茶喝咖啡。中午不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，休息半個(gè)小時(shí)就可以了。
      

      你好，你說(shuō)該入睡的時(shí)候睡不著?睡覺(jué)之前你有做哪些活動(dòng)呢?比如，高度腦力活有嗎，比如，高刺激的娛樂(lè)活動(dòng)，有嗎，比如，人際矛盾，有嗎，比如。。。，等。建議睡前泡熱水澡，停止高腦力活、高刺激活，放松眼耳口鼻身，不看手機(jī)和電視。放空大腦，聽(tīng)聽(tīng)催眠曲，喝少許熱奶或熱水，放松身心。
      
      以上是對(duì)“該入睡時(shí)睡不著？該入睡時(shí)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！