我現(xiàn)在180斤，喝涼水都胖

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議不要采用藥物或者節(jié)食的辦法。對于您目前這種情況，主要是合理飲食，避免暴飲暴食，避免使用過多的甜食，同時一定要堅持鍛煉身體，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      你好。肥胖與攝入能量過高，消耗能量低有關(guān)，還是與飲食習(xí)慣，缺乏運動有關(guān)系。喝水基本沒有能量不會增加體重。建議飲食控制同時，結(jié)合一定運動量進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      問題分析：減肥的方法有很多，最好的方法還是多鍛煉身體，象游泳、跑步之類的運動有最好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：減肥的最佳辦法是運動加控制飲食，最好不要依靠藥物減肥都有副作用，而且還會反彈。少吃飯，多運動，少食多餐多吃水果蔬菜，不吃零食，少吃高熱量食物，堅持運動可以跑步跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      
      以上是對“我現(xiàn)在180斤，喝涼水都胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！