每晚睡覺(jué)都不自然，每天都做夢(mèng)

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，每天多夢(mèng)，胸悶，容易生氣，脾氣暴躁，想入非非考慮是心里問(wèn)題，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步檢查，在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，平時(shí)需要注意休息，保持心情舒暢，每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，
      

      可能工作壓力大，缺乏鍛煉。睡眠不好，容易脾氣暴躁。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、有煩心的事，多跟家人或朋友說(shuō)一說(shuō)，獲得足夠的情感支持。
      5、遇到事情，要正面面對(duì)，去解決它，這樣夢(mèng)的內(nèi)容也會(huì)積極起來(lái)。