我的膝蓋16年的時候在跑步機(jī)上跑步

      你好，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量少屈膝，天冷時注意保暖，尤其是腳底?？纱髯o(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。減少上下樓梯的動作及爬山的運(yùn)動，可口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量避免做劇烈的運(yùn)動，每天可做直腿抬高的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，應(yīng)該是一個膝關(guān)節(jié)的半月板輕度損傷所導(dǎo)致的癥狀，這個情況，需要及時進(jìn)行治療，時間拖久了，變成慢性的，就不容易徹底治愈了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，進(jìn)行一段時間的中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，應(yīng)該會有非常不錯的效果。另外，短時間之內(nèi)，不要過多行走。祝你健康快樂！