保持身材中，肚子大，每天在跑步機(jī)上用很慢的速度跑半

      肚子大首先要增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，比如跑步機(jī)上的慢跑是可以的。同時(shí)最好是配合仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部減脂有一定的輔助效果，飲食上少吃過(guò)油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，晚餐不要食用過(guò)多的主食，每餐在七分飽。
      

      你好，根據(jù)你的描述，通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)體內(nèi)能量代謝而達(dá)到瘦身的作用。建議堅(jiān)持，但要注意在跑步機(jī)上要防止膝關(guān)節(jié)受到損傷，要選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況每天慢跑是有減肥效果的，如果還需要注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的，另外如果是腹部肥胖，可以考慮多做仰臥起坐來(lái)減肥的。
      以上是對(duì)“保持身材中，肚子大，每天在跑步機(jī)上用很慢的速度跑半”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果出現(xiàn)肚子大以及贅肉增多，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，完善肝功血脂等相關(guān)檢查，查明病因?qū)ΠY用藥，平時(shí)要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，做好個(gè)人防護(hù)，配合適當(dāng)活動(dòng)，預(yù)防感冒。