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。老師，有焦慮情緒怎么辦

男 | 24歲懸賞2個健康幣 2018-10-02 18:44:43 3人回復來自襄陽市

健康咨詢描述：你好。老師，有焦慮情緒怎么辦，越不想焦慮越焦慮。有時候月焦慮越心煩，

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2018-10-02 22:10:23 我要投訴

你好，很高興為你服務！有焦慮情緒是正常的，不正常的是持續(xù)焦慮；是什么使你感到焦慮呢?你需要積極面對它或改變信念。必要的時候，去做心理疏導。

楊帆二級心理咨詢師擅長: 家庭親子溝通，家庭婚姻咨詢，兩性情感話題，正念療愈幫助網友：9875

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2018-10-02 22:01:07 我要投訴

有焦慮情緒的時候，首先要學會做放松訓練，深呼吸吸氣和呼吸來調節(jié)呼吸的韻律，反復的進行練習，這樣能夠緩解一定的壓力，同時做心理咨詢的話可以去查找引發(fā)焦慮的一些背后的事件

房海玉 二級心理咨詢師擅長: 中小學生厭學，人際關系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的幫助網友：14600稱贊：1

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2018-10-02 22:09:34

      你首先要把緊張的情緒放松下來，可以轉移注意力，近期制定一個目標，要朝這個方向去努力，把重心轉移到其方面，你這樣就不容易思慮太多了。你還可以加強有氧運動。如果實在控制不了，可以借助藥物治療。

      以上是對“。老師，有焦慮情緒怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！