請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家我這一個(gè)月老是睡到兩點(diǎn)多就醒
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家我這一個(gè)月老是睡到兩點(diǎn)多就醒，有啥的好發(fā)才能調(diào)理過(guò)來(lái)睡眠，我知道是壓力造成的
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建議你如果有心事有壓力，要向自己最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易失眠；平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；晚上睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以在睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。也可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
那像我這種情況一直改善不過(guò)來(lái)，會(huì)有那些危害，是不是只要把心里壓力釋放出來(lái)，慢慢就好了是吧！
千萬(wàn)不能把壓力壓在心里。如果壓力得到釋放你的癥狀還是沒(méi)有改善，您只能到神經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)院去就診接受治療了。
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你這一個(gè)月老是睡到兩點(diǎn)多就醒，就屬于早醒的現(xiàn)象，是失眠的一種。不知道是壓力造成的，最好的方法就是減輕壓力。平時(shí)多找人聊聊天，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。也可以去找心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
那要是老是這樣下去，是不是對(duì)身體不好，現(xiàn)在吃藥對(duì)我都沒(méi)用，我一個(gè)人開(kāi)店，生意不好給我造成的，那要是陸續(xù)在店里是不是對(duì)病情有影響
你是由壓力大造成的失眠，吃藥治療效果是不太明顯的。經(jīng)常睡眠不好的話(huà)，可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體和精神狀態(tài)都不好。你一個(gè)人開(kāi)店，生意不好，持續(xù)在店里，可能會(huì)造成抑郁的狀況。最好到外面走一走，家人、朋友的理解和支持非常重要。
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