你們好，未成年人每天應(yīng)該幾點睡覺

女 | 17歲 2018-09-30 11:37:14 2人回復(fù) 來自潮州市

健康咨詢描述：你們好，未成年人每天應(yīng)該幾點睡覺，我經(jīng)常11點才睡得著，可是我想每天十點入睡，可能老是做不到，我應(yīng)該怎么樣才能控制好時間呢？

投訴

其他類似問題

尹翠妍安溪縣中醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 急性胃腸炎、病毒性腸炎小兒生長發(fā)育，小兒腹瀉，小幫助網(wǎng)友：17293稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-30 13:19:05 我要投訴

你好，晚9點之前睡眠多運動都有利于生長激素的分泌，有利于長個。你可以在臨睡前喝牛奶，這樣能夠提高睡眠的質(zhì)量，音樂也有利于睡眠的。

2018-09-30 14:38 ask8749048634 追問

你好，我可以買超市的牛奶嗎？例如科迪，蒙牛，德亞之類的純牛奶，這些健康嗎？

2018-10-01 07:48醫(yī)生回答：

你是十七歲嗎？那是可以的。

史圣潔醫(yī)師擅長: 小兒感冒,咳嗽,外感發(fā)熱,嬰兒腹瀉,小兒支氣管炎, 幫助網(wǎng)友：5584稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-30 11:43:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，真是長身體的黃金時期，建議一定要睡眠充足規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      你首先要做到早起，除了平時的學(xué)習(xí)時間。還要建立規(guī)律的運動，近期睡不好可以口服點安神補(bǔ)心片

2018-09-30 11:54 ask8749048634 追問

我身高1.55，，如何從飲食之中增加有助于長高的食物，我很想長高，老被笑很矮，皮膚還不好，很是自卑

2018-09-30 11:55醫(yī)生回答：

首先你要保持心情舒暢，平時飲食宜營養(yǎng)均衡。油炸類甜品類少吃，培養(yǎng)規(guī)律的體育運動

2018-09-30 14:19 ask8749048634 追問

你好，我可以買超市的牛奶嗎？例如科迪，蒙牛，德亞之類的純牛奶，這些健康嗎？

2018-09-30 14:55醫(yī)生回答：

可以買，每天睡覺前喝杯牛奶，每天吃一點瘦肉，盡量少吃垃圾食品就行了