我是一名初三的學生，在班上年紀偏小

      月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。青春期的女生有心理波動很正常，你需要做的就是要正確面對。要學會調(diào)整，在心情煩躁的時候，嘗試著聽聽音樂，到戶外做一些自己喜歡的體育活動，讓自己在緊張的學可之余放松片刻。人的精神不能一直繃著，也需要經(jīng)常放松放松。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是臨近考試心理壓力過大，精神過度緊張引起的脾氣暴躁，注意力不集中，睡眠質(zhì)量不好。希望你放松心情，學會調(diào)試自己的情緒，課余時間，經(jīng)常和同學聊聊天，到操場上參加一些體育健身活動，跑跑步，打打球，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      您好！根據(jù)您描述的這些情況來看，考慮是您學習焦慮癥引起的軀體癥狀的表現(xiàn)，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強身體鍛煉，生活作息規(guī)律，科學用腦，勞逸結(jié)合。適度焦慮是可以的，但別太過于緊張焦慮。
      
      以上是對“我是一名初三的學生，在班上年紀偏小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你的學習上的心理壓力還是很大的，你可以在臨床前或者特別緊張的時候做做深呼吸，觀察一下自己的身體，讓自己和身體在一起，你會放松一些的。