有點便秘，大便看不出是深色還是黑色

      指導(dǎo)意見：
      您好，年輕人的便秘多是由于個人長期的不良生活飲食和作息習(xí)慣導(dǎo)致的，建議您應(yīng)當堅持參加適當?shù)捏w育鍛煉，有意識的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。

      病情分析：
      根據(jù)你的癥狀描述考慮便秘，大便顏色深跟便秘是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      對于您的這種情況可以通過多吃水果蔬菜，多喝水，多運動來緩解便秘的發(fā)生。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，有點便秘大便看不出是深色還是黑色，但是成型，身體無其它癥狀
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您所描述的情況，一般是沒有影響的建議飲食調(diào)節(jié)1飲食中必須有適量的纖維素.2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個.3主食不要過于精細要適當吃些粗糧.4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰讓水在腸胃振動加強通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.5進行適當?shù)捏w力活動加強體育鍛煉促進胃腸蠕動有助于促進排便.6每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣.7保持心情舒暢生活要有規(guī)律.
      以上是對“有點便秘，大便看不出是深色還是黑色”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！