消化不良，有點便秘，解不出大便

      你好，便秘是可以通過飲食和生活習(xí)慣調(diào)整的，飲食需要注意定時定量，不要暴飲暴食，飲食宜粗細搭配，多吃富含纖維的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，多飲水。另外，多運動幫助胃腸蠕動，作息規(guī)律，不要熬夜。如果多日未便就用開塞露，然后通過飲食起居來調(diào)理就可以。
      

      病情分析：
      你好，如果你出現(xiàn)消化不良便秘這種情況，建議你這兩天盡量多喝點水，特別是早晨起來空腹喝蜂蜜水會有效果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你連續(xù)出現(xiàn)便秘的情況，建議你盡量每天多吃點蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。另外可以吃牛黃清胃丸?；蛘呤桥｜S上清丸。這個有清熱瀉火的作用，有利于通便。