跑步膝蓋保護

      你好！你說的這種情況可以理解為如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，許多運功員的賽前準備活動可高達2—3小時，其目的就是為了避免關(guān)節(jié)的損傷，所以平時要多鍛練，如跑步、下蹲起立、健身房里的蹬車等都可以增強膝關(guān)節(jié)的承受能力，避免損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮一般這種情況多需要通過到醫(yī)院詳細進一步檢查了解具體情況針對性治療
      指導(dǎo)意見：
      一般平時盡量不要過強度的體育運動，可以適當(dāng)活動，注意關(guān)節(jié)保暖，可以帶護膝幫助改善病情
      

      一般情況建議飲食清淡加強營養(yǎng)，適當(dāng)補鈣，避免膝部劇烈運動勞累，可以適當(dāng)進行跳繩跑步健身操等運動鍛煉增強，膝部熱敷按摩勞累，應(yīng)用護膝保護
      
      以上是對“跑步膝蓋保護”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！