每天睡覺都做夢(mèng)，白天精神不太好

      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      對(duì)于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹立信心。建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      說明你睡覺不踏實(shí)啊，不知道你平時(shí)喜不喜歡用的。做夢(mèng)其實(shí)是人人都做，睡醒以后記得，或者是不記得兩種，還有就是睡醒以后疲勞和不疲勞。像你現(xiàn)在這個(gè)年齡段，是精力最旺盛的時(shí)候，所以說必須要運(yùn)動(dòng)。身體疲勞了才能好睡著覺。