前段時間做平板支撐，一周前到今天腰椎痛

      你好，根據(jù)你所描述，這種情況考慮可能是由于肌肉拉傷導(dǎo)致的，也可能是韌帶拉傷，所引起的建議最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行拍片檢查，明確病因以后對癥治療。
      

      你好，從你的描述看，考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎，建議局部熱敷理療，避免彎腰負(fù)重，避免久坐久站，外用辣椒堿促進血液循環(huán)，做做腰背肌鍛煉操。
      

      考慮是腰背部的肌肉勞損，通常的治療辦法是外用膏藥，口服消炎止痛和舒筋活血類的藥物，再者體育鍛煉時應(yīng)該注意循序漸進和之前的熱身運動，不要一上來就劇烈的活動，有時出現(xiàn)比較嚴(yán)重的肌肉損傷就得不償失了。
      
      以上是對“前段時間做平板支撐，一周前到今天腰椎痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，有肌肉緊張史，彎腰有疼痛，考慮是腰肌損傷。要適當(dāng)休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議先暫時休息，避免過度活動?？梢赃m當(dāng)?shù)陌茨?，理療。局部熱敷。如果疼痛厲害，可以口服非甾體類抗炎藥布洛芬。