時刻保持愉快的心情，這些都是優(yōu)質睡眠的較基本條件

      你好，很高興為你服務！是的這樣的；睡眠障礙很多都是精神緊張造成的！因為保持心情愉快精神就會比較放松，有利于睡眠！祝你好眠！
      

      你好，根據你的情況描述，每個人的生活狀況不同，不可能時刻保持心情愉快，但是需要學會調整心態(tài)，比如遇到什么煩心的事，可以自己調整心態(tài)，如果能保持較好的心情，應該是睡眠好的前提條件。
      

      你好，很高興為你服務，保存愉快的心情，確實可以幫助睡眠，另外愉快的心情還可以讓自己每天都過得很輕松，無論做工作還是做啥，都會很輕松，對身體也是有很多好處的。
      
      以上是對“時刻保持愉快的心情，這些都是優(yōu)質睡眠的較基本條件”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你說的對！保持愉快的心情，確實是優(yōu)質睡眠的基本條件。但是時刻保持很難做到，遇事不開心時生氣時能夠及時調整心情就好，凡事想開點，放寬心胸，對人寬容，對事不計較，就能做一個快樂的人。
      

      如果能夠時刻保持愉悅的心情，那是再好不過了，但是時刻保持愉悅感是有困難的幺。其實我們如果能夠讓自己每天的部分時間，都能過得充實和有意義就夠了。一天下來，當你忙完一切躺下的時候，如果你的內心足夠平靜，你的身體足夠放松，你就能順利入睡了。