胸部和肚子肥胖，男性

      你好，很高興為你解答，減肥是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      你好，根據(jù)你描述情況，可以進(jìn)行跑步，騎自行車等運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)注意吃飯不要吃的太飽，少喝一些含糖量高的碳酸飲料和一些膨化食品，飲食上注意葷素搭配。