健康咨詢(xún)描述: 18歲身高186體重才134斤怎么才能長(zhǎng)胖手臂太細(xì)了沒(méi)有一點(diǎn)肌肉
一般需要保證熱量攝入,適當(dāng)進(jìn)食肉類(lèi)等含熱量高的食物,保證睡眠,還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加食欲,也可以增強(qiáng)體質(zhì)增加肌肉含量,兩餐之間可以適當(dāng)加餐。另外人的體重的調(diào)節(jié)受食欲中樞以及內(nèi)分泌影響,只要身體健康不用過(guò)度擔(dān)心。
你好:根據(jù)你提供的身高和體重,屬于明顯偏瘦的。平時(shí)應(yīng)該合理均衡飲食,食物多樣化,別偏食,適當(dāng)增加肉蛋奶的量,同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),健康快樂(lè)生活!
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重是76公斤左右。而你的目前體重是67公斤左右。建議你最好少吃多餐,多吃高蛋白的食物。注意合理飲食習(xí)慣。祝你早日康復(fù)
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您好,您身高186公分,體重67公斤,根據(jù)您的身高體重的數(shù)值計(jì)算得您的BMI指數(shù)為19.4屬于正常范圍。您想增肌的話(huà)建議您先排除消化系統(tǒng)的功能是否正常,然后規(guī)律作息,合理膳食,經(jīng)常參加體育鍛煉,適當(dāng)做些增肌的鍛煉,重在堅(jiān)持。
本品健脾益氣﹐和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不...[說(shuō)明書(shū)]
用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉 ...[說(shuō)明書(shū)]
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