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18歲身高186體重才134斤怎么才能長(zhǎng)胖手臂太細(xì)

男 | 18歲 2018-09-20 08:42:28 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 18歲身高186體重才134斤怎么才能長(zhǎng)胖手臂太細(xì)了沒(méi)有一點(diǎn)肌肉

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:44752稱(chēng)贊:1
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2018-09-20 09:05:28 我要投訴

      一般需要保證熱量攝入,適當(dāng)進(jìn)食肉類(lèi)等含熱量高的食物,保證睡眠,還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加食欲,也可以增強(qiáng)體質(zhì)增加肌肉含量,兩餐之間可以適當(dāng)加餐。另外人的體重的調(diào)節(jié)受食欲中樞以及內(nèi)分泌影響,只要身體健康不用過(guò)度擔(dān)心。

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2018-09-20 09:10:26 我要投訴

      你好:根據(jù)你提供的身高和體重,屬于明顯偏瘦的。平時(shí)應(yīng)該合理均衡飲食,食物多樣化,別偏食,適當(dāng)增加肉蛋奶的量,同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),健康快樂(lè)生活!

楊效忠
楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 血糖增高,高血糖飲食調(diào)理,糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),胰島素治 幫助網(wǎng)友:5516
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2018-09-20 09:06:01

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重是76公斤左右。而你的目前體重是67公斤左右。建議你最好少吃多餐,多吃高蛋白的食物。注意合理飲食習(xí)慣。祝你早日康復(fù)
      以上是對(duì)“18歲身高186體重才134斤怎么才能長(zhǎng)胖手臂太細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王如勝
王如勝 西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病診治,特別擅長(zhǎng)糖尿病,甲亢, 幫助網(wǎng)友:6092稱(chēng)贊:12
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2018-09-20 08:53:22 我要投訴

      您好,您身高186公分,體重67公斤,根據(jù)您的身高體重的數(shù)值計(jì)算得您的BMI指數(shù)為19.4屬于正常范圍。您想增肌的話(huà)建議您先排除消化系統(tǒng)的功能是否正常,然后規(guī)律作息,合理膳食,經(jīng)常參加體育鍛煉,適當(dāng)做些增肌的鍛煉,重在堅(jiān)持。

王志忠
王志忠 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網(wǎng)友:22936稱(chēng)贊:33
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2018-09-20 09:01:35 我要投訴

      病情分析:
      你的今年十八歲男生,身高186厘米,體重134斤,想長(zhǎng)胖一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這是和你的脾胃虛弱有關(guān),可以口服人參健脾丸,乳酸菌素片進(jìn)行治療??梢园茨Ω共浚梢宰鲅幽昃呸D(zhuǎn)法)。

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本品健脾益氣﹐和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不...[說(shuō)明書(shū)]

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