請問我每天也在鍛煉，也喝很多水

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，便秘，那除了多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，那需要避免熬夜及少吃油膩食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激，避免勞累，加強(qiáng)體育鍛煉，癥狀明顯可以服用促排便藥物治療看看。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，習(xí)慣性便秘，光喝水，吃水果還是不夠的，建議平時的飲食要多吃一些含有粗纖維多的食物，適量吃些粗糧，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。