晚班上過后睡不著怎么辦

      你這種情況考慮是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題，晚上睡覺不宜太晚，盡量在10：30之前躺在床上，晚上不要看情節(jié)激烈的電視劇或者是視頻，晚飯后可以適當(dāng)散步，也有助于晚上的睡眠。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了作息不規(guī)律導(dǎo)致的失眠的情況，建議您口服艾司唑侖進(jìn)行治療，注意放松情緒，有時間多運(yùn)動，睡前避免精神緊張。
      

      上夜班會影響人體的生物鐘。有的人不能立刻睡覺。一個可以建議你喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，其次，有條件的人，在下班以后睡覺之前，用溫水泡泡澡，可以消除疲勞，能夠幫助睡眠。
      
      以上是對“晚班上過后睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是，上晚班后，睡不著，頭暈眼睛疼，幾天一個晚班呢，經(jīng)常上嗎？建議上晚班的時候，可以吃一些谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液。飲食上吃一些紅棗玉米粥，你可以睡前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳，這樣能改善一下你的睡眠。